晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月12日（木）

晴
< 快晴 　｜　曇 >
三ノ輪にて終日作業。
現地近くのジョナサンにてモーニング、パンケーキがおいしかった～(^^♪
お昼は作業後にお客様から頂いた白松がモナカごま１つと持参したSANGALIA一休茶屋すばらしいほうじ茶香ばしくすっきりとした味わい国産茶葉100％煎りたて茶葉500ml少々。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
111.2km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1399kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
768歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
66回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
18137点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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