曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月13日（金）

曇
< 晴 　｜　晴 >
今日は母の誕生日、夕食後に電話する。
在宅。
自宅にて創味生クリームとゴーダチーズの濃厚カルボナーラ＋ニップンオーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティもちっもち太めタイプ100g＋BESTPRICEbyTOPVALU華やかな香りとコクパルメザンチーズ70g少々、ルイボスティー。
【記録グラフ】
肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		エセ腹筋
20回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
64回
スクワット（回） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1445kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11381点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
300歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1351kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
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