土曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月18日（土）

土曜日。
< 目標　5500歩。 　｜　日曜日　新米！ >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　涼しくなりました！
　インドアーコートの窓開放禁止も気にならない。
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1834kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
野菜鶏肉照り煮（1人前） 99.3 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
紅茶煮（1人前） 128 kcal
人参サラダ（1人前） 60.3 kcal
さつま芋甘煮（1人前） 64.3 kcal
野菜鶏肉照り煮（1人前） 103 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
秋刀魚塩焼き（1人前） 264 kcal
大根（1人前） 24.7 kcal
ポテトサラダ（1人前） 245 kcal
  1834 kcal
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