no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月17日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2489kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2489kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン　とっておき宣言 メロンパン （0.5人前） 201 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
ハム（0.2人前） 5.9 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
19時
牛肉（1.3人前） 534 kcal
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ビビンバ（0.5人前） 271 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2489 kcal
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