2010年9月18日(土)【SNBさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月18日（土）

2010年9月18日(土)
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夜/発疹か腕がやたらかゆい状態

【記録グラフ】
発声練習
3分
発声練習（分） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
読書（冊）
5
読書（冊）（） のグラフ
 		食事の記録
1602kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト(コロッケ＆ケチャップ)（1人前） 291 kcal
12時
フランソア コロネチョコホイップロール（1人前） 337 kcal
15時
きゅうりのナムル（1人前） --- kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
豚肉と野菜の卵とじ（1人前） 356 kcal
21時
コーヒー牛乳（1人前） 216 kcal
  1602 kcal
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