筋トレした【ken-kenさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月18日（土）

筋トレした
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【今日のできごと】
筋トレした
【今日の感想】
今日は近所のジムで筋トレした。自転車15分とランニング1kmもプラスした。

【記録グラフ】
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
自転車
5km
自転車（km） のグラフ
 		ジョギング
10分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1089kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
22時
食パン（1人前） 172 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
親子丼（1人前） 498 kcal
オリジン弁当 ソース焼きそば（1人前） 330 kcal
  1089 kcal
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