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10年09月20日（月）
AroundＸＸ【禁煙３７日目】 |
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< 体力急低下中ヾ(T...
｜ スパイラル地獄【禁... >
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【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル 5.3km@11km/h(1.0%) [380Kcal?]
【運動した時間】
１時間２０分くらい。
【新たな発見】
腰周りの筋トレをサボっていて(マシンの名前忘れたｗ）
久しぶりにやったら、退化してたヾ(T^T)
やっぱり、筋トレは、
色々まんべんなくする必要ありですね。。。
【今日の感想】
今日は敬老の日。
以下、用語の定義の再確認。。。※怒られるかも (汗)
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・アラサー ：Around30 ：25歳以上34歳まで
・アラフォー ：Around40 ：35歳以上44歳まで
・アラフィフ ：Around50 ：45歳以上54歳まで
・アラ還 ：Around還暦 ：55歳以上64歳まで
・アラセブ ：Around70 ：65歳以上74歳まで
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by wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%A9%E3%82%B5%E3%83%BC
四捨五入が、五捨六入のROUND関数的猶予あり？
※私的には、アラサーの２５歳以上の定義は低すぎると思いますが(ここだけ譲歩（汗）））
・・・
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・・・
さて、どうでも良いことですが、
今日は、昼から、ＭＥＸですっ！
昨日と同じく、エース登場。
強力な遠征さんもいて Ｇｏｏｄでした。ヾ(￣▽￣)ノ
前にも貼ったけど、今日のバックナンバー お気に入り！ｗｗｗ
スパイダーマン（スポーツマンｗｗｗ）
http://nicosound.anyap.info/sound/sm3120592
ルパン （スペシャル）
http://www.youtube.com/watch?v=-NYa6HML_JI
・・・
・・・
もう、そろそろＲＵＮの調整に入ろうと思いますが、
今日は、もうチョッとだけ頑張ってみたけど、
やぱっり、足の疲労度が大きいのか５Ｋｍが限界！
番長は、今日外を走ったらしいですっ！
俺も今日外ＲＵＮしようと思ってたけど、
朝起きれませんでしたヾ(T^T)
以上 (￣◇￣)ゞ
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