スパイラル地獄【禁煙３８日目】【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月21日（火）

スパイラル地獄【禁煙３８日目】
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ジム休館日です


最近、足が疲労してると書いてましたが、
正確には、足の疲労というよりも、足と尻の付け根が少し痛いです
ようは、臀部（尻）ですね(笑)

これは、トレッドミルで傾斜を付けてからかな？

元々、今何で、RUNしているのかの理由は、
去年の町内会の運動会で、走った時に、
強烈な、”大腿四頭筋”の筋肉痛になったからで、
その弱った　大腿四頭筋を鍛えるために、走ってたら、
息切れも激しく、しんどいしんどい。。。。ヾ(T^T)

あぁぁぁぁ心肺機能も弱し<(T◇T)>
心肺機能強化の為に、RUN。。。

カラダの欠陥？弱い？とこ多すぎなので、
○○強化スパイラル地獄　（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･地獄じゃないけどｗ


以上

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【記録グラフ】
食事の記録
2619kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ローソン 大きなツインシュー（1人前） 328 kcal
ITOEN 熟オレンジ（1人前） 220 kcal
11時
サントリー ＢＯＳＳ（1人前） 66.5 kcal
12時
クノール スープパスタ　たらこクリーム（期間限定）（1人前） 170 kcal
17時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
18時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
19時
不明２５１（1人前） 251 kcal
20時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
23時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
  2619 kcal
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