no title【kan**aki3*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月22日（水）

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【記録グラフ】
ジョギング
160分
ジョギング（分） のグラフ
 		スクワット
400回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2080kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 1500ml（0.1人前） 0 kcal
ムネ肉のソテー（0.7人前） 320 kcal
9時
サントリー Ｃ．Ｃ．レモン [ペットボトル] 1500ml（0.1人前） 60 kcal
10時
キリンビバレッジ アルカリイオンの水 2000ml（0.1人前） 0 kcal
11時
キリンビバレッジ アルカリイオンの水 2000ml（0.1人前） 0 kcal
ネスカフェ ネスカフェ　エクセラ　微糖（1人前） 29.6 kcal
サントリー Ｃ．Ｃ．レモン [ペットボトル] 1500ml（0.2人前） 120 kcal
12時
MEGMILK 低脂肪乳（2人前） 76 kcal
MEGMILK 低脂肪乳（2人前） 76 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
13時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
14時
MEGMILK 低脂肪乳（2人前） 76 kcal
CGC 濃縮還元　ピンクグレープフルーツジュース　100%（1人前） 83 kcal
サントリー Ｃ．Ｃ．レモン [ペットボトル] 1500ml（0.4人前） 240 kcal
17時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
キリンビバレッジ アルカリイオンの水 2000ml（0.1人前） 0 kcal
18時
ムネ肉のソテー（0.7人前） 320 kcal
CGC 濃縮還元　ピンクグレープフルーツジュース　100%（1人前） 83 kcal
20時
キリンビバレッジ アルカリイオンの水 2000ml（0.2人前） 0 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
ナス（0.5人前） 7.7 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.5人前） 259 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 13.5 kcal
おろしニンニク（1人前） 3.4 kcal
  2080 kcal
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