健康管理は、食事の管理から。ムネ肉のソテーの栄養バランスを見てみよう

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ムネ肉のソテーの詳細

材料

＊若鶏ムネ 150g 287 kcal
＊ワイン（赤） グラス1杯 73 kcal
＊おろししょうが 小2盛り 1.7 kcal
    361.2 kcal
ムネ肉のソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 361.2 kcal
 
11.9%
 内訳
＊炭水化物 1.8 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 29.5 g
 
19.4%
 内訳
＊ナトリウム 82.2 mg
 
2%
 内訳
＊脂質 17.4 g
 
20.6%
 内訳
＊カリウム 566 mg
 
18.8%
 内訳
＊カルシウム 13.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 48 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 7.8 mg
 
7.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 52.5 μg
 
70%
 内訳
＊葉酸 10.5 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 119 mg
 
15.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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