93日目★★★★【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月22日（水）

93日目★★★★
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アルコールはエンプティカロリー?!

実質どれくらいの量が体内に残るんだろう…

基本飲みに行くと総摂取カロリー量が2500kcalは確実に超える。

ひどい時は3000超えも余裕であるし！

次からアルコールは量だけカウントしてカロリー計算には入れないでおこうかな～




昨日はセンナ末を飲んだおかげで、連休中溜まりまくってたモノが若干スッキリした～

体重もまぁちょっと戻ってたんで安心した。



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6:00★★★☆☆
8:00★☆☆☆☆↓
9:30★☆☆☆☆↓
22:30★☆☆☆☆
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【記録グラフ】
基礎代謝
1053kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
30.5%
骨格筋率（%） のグラフ
食事の記録
1401kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
Pasco 麦のめぐみ（1人前） 153 kcal
クラフト スライスチーズ（1人前） 47 kcal
ポーチドエッグ（1人前） 68 kcal
キムチサラダ（1人前） 36.3 kcal
9時
SHISEIDO ザ・コラーゲン［50ml］（1人前） 8 kcal
ブレンディ　8ｇ180ml ドリップパック（1人前） 4 kcal
12時
トップバリュ 十七雑穀ミックス（1人前） 18.5 kcal
ご飯 小（1人前） 118 kcal
梅干し（1人前） 0.17 kcal
洋なしゼリー（1人前） 54.1 kcal
豚キムチ（1人前） 234 kcal
style ONE 三陸産めかぶ（1人前） 12 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
14時
森永 チョコチップクッキー（1人前） 51 kcal
塩せんべい（1人前） 48.5 kcal
19時
カネ美食品 にぎり寿司　（葵）（1人前） 508 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
たまりしょうゆ（1人前） 8.9 kcal
  1401 kcal
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