okko's26(＞ω＜;)2050kcal < 1700【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月26日（日）

okko's26(＞ω＜;)2050kcal < 1700
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写真①■今日の朝焼…日曜恒例、スケート教室のため5時起床。
…あぁ、また朝焼けを見られる季節になっちゃった。夏が終わったんだなぁ…。と、しみじみ【朝】
写真②【朝】≒350kcal ●パン ●ラタトウスープ ●蕎麦蜂蜜＆ヨーグル ●コールスロー ●チーズ1/2 ●薩摩芋蜂蜜煮 ●ピクルス ●トマト

写真無【昼】 ≒400kcal ●サンドイッチ(南瓜＆チーズ) ●スープ(朝の残) ●黒蜜寒天 ●パイナップル ●林檎
【間食】

【晩ごはん】 ≒850kcal ●パン ●チーズ ●おかず

【酒】 ≒450kcalwine1/2&ビール1本

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
450kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2050kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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