ME,X55【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

a_moonさん

ME,X55

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８月初頭に痛めた左肩の痛みがひいてきてるので、
ダンベルフライを少しずつ始めています。
今日は両腕で２キロ
いろいろな方向にやってたら筋肉が熱くなって来ました。（左だけ）
痛める直前は８キロを両手でやってたけど、そこまで戻るのにはどのくらいかかるかな。。。

【記録グラフ】

食事の記録
1656kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

17時
バナナヨーグルトジュース（1人前）	122	kcal
ミナト製薬くわ青汁（1人前）	6.4	kcal
ヤクルトヤクルト４００（1人前）	62	kcal
小松菜炒め（1人前）	127	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
りんご（1人前）	---	kcal
柿（1人前）	78	kcal
プルーン（1人前）	34.3	kcal
バタートースト（1人前）	268	kcal
イーストリートベーグルズべーグル（1人前）	314	kcal
サンドイッチ（1人前）	379	kcal
23時
Kentai 100％CFM　ホエイプロテイン　スーパーデリシャスタイプ　ストロベリー（1人前）	71	kcal
日本酪農共同低脂肪乳（1人前）	82	kcal
	1656	kcal
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