9/27【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月27日（月）

9/27
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病院

【記録グラフ】
万歩計
5480歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
梨　中１個約３３０グラム なし（1人前） 43 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
13時
ラーメン（1.5人前） 659 kcal
18時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
チンジャオロース（0.5人前） 325 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
卵とじ（1人前） 137 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
梨　中１個約３３０グラム なし（0.5人前） 21.5 kcal
21時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  2142 kcal
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