今日は久々の晴れ！【ちゃーすけさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月29日（水）

今日は久々の晴れ！
< 雨の中走りましたｗ 　｜　no title >
テニス３時間もやってしまた。
体いたすーーーー

明日の英語起きていられるかしら？？？ｗ

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1279.2kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1862kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
日本ケロッグ オールブランブランフレーク（0.3人前） 65.4 kcal
㈱協同牛乳 低脂肪乳（1人前） 102 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
のり（1人前） --- kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
肉野菜炒め（1人前） 95.2 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
17時
サントリー ボス カフェラテ [ペットボトル] 280ml（1人前） 109 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンのチーズ焼き（1人前） 367 kcal
サラダ（1人前） 29.5 kcal
22時
御菓子司 玉井屋本舗 栗きんとん（1人前） 49.3 kcal
ロッテ トッポ（0.3人前） 69.6 kcal
  1862 kcal
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