雨。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月30日（木）

雨。
< ひんやり　秋晴れ！ 　｜　10月　快適！！ >
【今日のできごと】
　朝から雨でジョギングは休み、外出予定もなし。
何時ものドタバタから一転・・・ゆっったり日に　☆
　　　　
　
【今日の感想】
暑かった9月も今日で終わり。
　1日中雨・・・
　終日休養。
　　　

【記録グラフ】
食事の記録
1563kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ブロッコリーオムレツ（1人前） 111 kcal
トマトサラダ（1人前） 68.1 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
ブロッコリーと鶏肉（1人前） 182 kcal
水菜サラダ（1人前） 32.2 kcal
大根（1人前） 10.3 kcal
しらす（1人前） 10.3 kcal
かぼちゃいとこ煮（1人前） 67.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
コロッケ（1人前） 205 kcal
コールスローサラダ（1人前） 35 kcal
だいこん（1人前） 26.6 kcal
しらす（1人前） 20.6 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
  1563 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2010/09/30 09:53 
雨の中走ってきましたよ。楽しかったです。
 ﾏｰﾘｰ 2010/09/30 09:57 
雨のジョギング！楽しかった！

すばらしい　☆
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