姫路【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月01日（金）

姫路
< 秋の夜長 　｜　常識力 >
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【今日のできごと】

西国巡礼（あと二つ）　
今日は、姫路・書写山（圓教寺）である。
ここは、西国霊場の最西端で西の比叡山とも呼ばれ、ロープウエイを降りてから更にバスで案内された。
康保３年（966）山岳信仰の道場として性空上品が草庵を結んだのが始まりという。
上人は人間の感覚である　眼、耳、鼻、舌、身、意（こころ）のすべてが清らかになる六根清浄の悟りを開いた。


【今日の感想】

お天気　最高　ツーリング日和（爽やかな潮風・青空・キラキラ光る海）

大阪ー西宮ー神戸ー明石ー加古川ー姫路

【記録グラフ】
万歩計
15885歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1240kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
31.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2237kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
12時
牛丼（1人前） 880 kcal
19時
パン（1人前） 172 kcal
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
酒（1人前） 148 kcal
  2237 kcal
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