okko's01(￣▽￣；)1650kcal ≦ 1650 晩飯大失敗！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月01日（金）

okko's01(￣▽￣；)1650kcal ≦ 1650 晩飯大失敗！
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■晩飯：仕事帰りにパンを買い損ねたので、クレープを焼いて薩摩芋&林檎煮とチーズを包もうとしたのだが、卵を入れなかったら写真③フライパンのようになってしまった。Σ(￣ロ￣lll)(材料：小麦粉・スキムミルク・砂糖・蕎麦茶)
まるで"蕎麦ガキ"か"もんじゃ"(笑)
…焦げたところは香ばしかったんだけどなぁ。次はちゃんと卵を入れてやってみます。

【朝】 ≒450 ●サンドイッチ(卵&アボガド&チーズハム) ●とろろ雌株1/2パック ●スープ(オニオン&セロリ) ●コールスロー ●バナナ&ヨーグル ●トマト&ピクルス ●豆乳
…今朝は相棒ゴルフ&娘夜勤でひとり飯、パンにとろろ雌株という変な組み合わせになりました。

【昼】 ≒500kcal ●味噌汁 ●玄米&蓮根 ●蓮根&おくら・卵/2・たらこ昆布巻・南瓜煮 ●トマト・林檎・カッテージ

【間食】 飴・林檎・車麩1/2

【晩】 ≒450kcal ●ルッコラ ●南瓜&落花生 ●生ハム&チーズ ●アボガド ●薩摩芋&林檎煮 ●カッテージ&蕎麦蜂蜜 ◎チョコレート(ZERO)

【酒】≒200kcal ●wineグラス1.5杯

【今日の運動】通勤徒歩50分

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
200kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2010/10/01 21:32 
ブワッハハハ
クレープ……えらいもん見ちゃったなー^m^
 okkon 2010/10/01 21:40 
こらっ！失敗を笑っちゃいかん！
って、私も笑えました。(だってあまりにもクレープじゃなさすぎる…)
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