あの時の感動が甦り【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月02日（土）

あの時の感動が甦り
< 変な男がいた 　｜　仕方なく抱っこ >
【今日のできごと】
　友人が遊びにきた。
　6月に結婚式を挙げた友人で、自分が友人代表スピーチをしたのだが、そのDVDを持ってやってきた。
　早速DVD観賞。客観的に見ても、やはりスピーチはウケていた。あの時の感動が甦り、テンションも急上昇。
　しべも当時は生後3ヵ月未満の時期で、今と顔が全然違う。何だかおもしろかった。

【トレーニング】
　・ベンチプレス：60kg×15、80kg×10②、60kg×15
　・バーベルプレス：20㎏×10②

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
3
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
3
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
3
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
3354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
BLTサンド（0.7人前） 344 kcal
13時
ごはん（1人前） 252 kcal
チキンステーキ（2人前） 737 kcal
19時
ごはん（2人前） 504 kcal
卵（2人前） 130 kcal
プルコギ（4人前） 984 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 258 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（1人前） 145 kcal
  3354 kcal
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