明日は県外の友人と【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月07日（木）

明日は県外の友人と
< 身分相応 　｜　久しぶりのカラダカ... >
【今日のできごと】
　今日も平和に終わった。
　さて、明日は県外の友人と久々の再会。楽しみ楽しみ。

【トレーニング】
　休養

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
4
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
4
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
1
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
1
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
3132kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
おにぎり（0.8人前） 188 kcal
12時
ごはん（1人前） 252 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
20時
ごはん（2人前） 504 kcal
ハンバーグ（3人前） 1298 kcal
にんじん（1人前） 74 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（2人前） 290 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
  3132 kcal
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