なかなか平和な一日【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月30日（木）

なかなか平和な一日
< ご満悦っぽい様子 　｜　変な男がいた >
【今日のできごと】
　今日もなかなか平和な一日だった。
　明日は休みだ。やらなきゃいけないこと、いろいろやるぞ！

【トレーニング】
　休養

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
4
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
3
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
1
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
2799kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
12時
ローソン のり弁当（1人前） 899 kcal
永谷園 玉子スープ（1人前） 21 kcal
とうふ（1人前） 50.4 kcal
20時
ごはん（1人前） 252 kcal
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（2人前） 290 kcal
23時
キリン コーラショック　ZERO（1.4人前） 147 kcal
カルビー ベジ食べる（1人前） 282 kcal
  2799 kcal
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