no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月05日（火）

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今日は朝からイカフライ丼。
お昼は急きょ、仕事の延長になったのでラーメンを。
夜はべこ正宗の牛はらみってこれ。
仙台にあったお店だったような気が。。。。
仙台で食べるの伊達ばっかりだからな。
仙台、温泉。。。
いけない！帰ってきたばかりなのに。

【記録グラフ】
基礎代謝
1040kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1308kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
9時
イカかつ（0.5人前） 169 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
15時
味噌ラーメン（1人前） 472 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
マルハニチロ 牛ハラミ（1人前） 135 kcal
もやし（1人前） 7.4 kcal
なす（1人前） 6.2 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1309 kcal
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