no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月06日（水）

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最近花粉症の症状が出てきた。
今日は仕事にならないくらい。。。
帰りに病院寄ってきた。
やっとという感じだ。
最近腰が重い。
体重も重い。
おなかの肉が突っかかる。

朝カレー。
お昼はマック。
やはりカロリー高い。
栄養的には余り期待できないのに。
夜は卵をだしで煮て、お野菜プラス。
【記録グラフ】
基礎代謝
1050kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1905kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1905kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
8時
カレーライス（1人前） 367 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
15時
マクドナルド てりたま（1人前） 587 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
19時
ほたての照り焼き（1人前） 82.4 kcal
じゃがいもとわかめの味噌汁（1人前） 174 kcal
卵焼き（1人前） 114 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1905 kcal
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