けろけろりんさん
最新の記録ノート
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10年10月08日(金)
休肝日&節制日3日目 |
< ホットヨーグルト
| 秋の美化&不用品撲... >
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ぜーぜー、やっと休肝日&節制日3日目です。 明日は健康診断なので今日1日我慢すれば○。 休肝日&総カロリー1500以内は それなりの努力が必要(--;)。 ノンアルコールカクテルのお世話にもなってますw。
明日はたっぷり飲むざますー、 やっぱりワイン?それとも鍋で日本酒かしらん?、わくわくw。
あっつーいな、半袖で何にもしてなくても汗が出ます。 扇風機仕舞わなくてよかったーw。
【目標】 毎日1時間運動+5分でもちょっと頑張る。 ○ 1日の総カロリー1500以下○ 週2日は休肝日 ○
クランチ30、ヒップレイズ30 背筋30
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【記録グラフ】 |
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