休肝日&節制日3日目【けろけろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月08日(金)

休肝日&節制日3日目

< ホットヨーグルト  | 秋の美化&不用品撲... >
ぜーぜー、やっと休肝日&節制日3日目です。
明日は健康診断なので今日1日我慢すれば○。
休肝日&総カロリー1500以内は
それなりの努力が必要(--;)。
ノンアルコールカクテルのお世話にもなってますw。

明日はたっぷり飲むざますー、
やっぱりワイン?それとも鍋で日本酒かしらん?、わくわくw。

あっつーいな、半袖で何にもしてなくても汗が出ます。
扇風機仕舞わなくてよかったーw。

【目標】 毎日1時間運動+5分でもちょっと頑張る。 ○
1日の総カロリー1500以下○ 週2日は休肝日 ○

クランチ30、ヒップレイズ30 背筋30 

【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
ジョギング
60分
ジョギング(分) のグラフ
体脂肪率
-0.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
-0.8kg
体重(kg) のグラフ
コメント
杏宏ママ 2010/10/08 07:59
おぉ!!頑張ってますなぁ~
僕は完全に休憩モードに入ってるわ~
 けろけろりん 2010/10/08 08:01
健康診断だから…仕方ないよねー。
その分明日は飲みますよーんw。
きこたん 2010/10/08 08:00
いや、やはり普段の状態を見て貰った方が…(//∀//)なはなは!
 けろけろりん 2010/10/08 08:04
普段から2日休肝日&節制日はもうけているので
そちらに標準を合わせたということで、えへへ。
コミュ 2010/10/08 08:04
節制の結果出ていますね~
いい調子で検診受けられそうですね(^^♪
 けろけろりん 2010/10/08 08:07
はい、ホットヨーグルトのおかげか
腸も快調でメタボにも引っかからずに済みそうです。
みたお 2010/10/08 08:32
頑張ってると思ったら検診があるのかぁ~・・・^^;
って事は・・終わって問題が無かったら爆発するのは
必至かな・・・?
元の木阿弥~~にならない様気をつけてちょ^^
 けろけろりん 2010/10/08 08:35
週2日休肝日&節制日~は毎週もうけてるので
今週はプラス1日、
毎度の増減といえば毎度~です。
でも明日は爆発するでしょうねーw。
バービィーちゃん 2010/10/08 09:02
健康診断前はがんばれるよね~(^^♪
わたし、今朝、ヨーグルトをチン♪するの忘れて、冷たいまま食べちゃった(^_^;)
今日、もう一日がんばってねぇーーー!!
私は、今日も飲むぞーーー\(^o^)/
 けろけろりん 2010/10/08 10:07
いいなーっ、はい、もう1日頑張りまっす、
明日は私も浴びるぞー\(^o^)/。
きりり 2010/10/08 09:10
健診前は頑張れますね^^ 良い結果がきっと出るでしょうね~
健診終わったら明日は雨みたいだしお鍋で日本酒ですかね^^
 けろけろりん 2010/10/08 10:08
雨の日に鍋に日本酒、たまんないっすねー。
明日が楽しみです、るん。
やすやっさん 2010/10/08 09:39
おいちゃんは今日が健康診断だったよ。
普段のおいちゃんをみてもらうため、いつも通り飲みました(*^^*)

言い訳~( ̄^ ̄)
 けろけろりん 2010/10/08 10:10
いつも週2日は休肝頑張っているので
そちらの普通を見てもらおうと思いまーす、えへへ。
きのっち 2010/10/08 10:34
おお~!禁酒3日!
最近2日しか続かない。。。やばッ(汗)

ホットヨーグルト、温めると酸っぱさが増しますよね~?
 けろけろりん 2010/10/08 10:44
私もめったにありません(汗)w。

酸っぱいの平気な方なのであまり感じないんですが
はちみつ入れる人が多いのはそのせいかも~。
あっためるとぼょーーーーんとした味になりません?w
浜ジョー 2010/10/08 12:14
2日は、なんとか我慢出来る。
でもー、3日目は辛い!!! あと、1日!頑張ってーーー♪
私も今日からホット始めましたよ。
 けろけろりん 2010/10/08 12:36
明日検診と思うといつもよりずっと楽です^^v、
今日飲んじゃうのはありえないーw。

ホットどうっすか? まずい? 
私は早くも慣れちゃったw。
お腹が少し痩せそうな気配よーん。
tomytomy 2010/10/08 12:41
こんだけ我慢してれば良い結果が出ますね。
反動で飲む量にもご注意を(笑)
 けろけろりん 2010/10/08 12:54
誕生日近辺で暴飲暴食し続けたので
ちょうどよかったです。
でも、明日は…カロリーもとっぱらい~
自分でも怖いですw。
世界平和 2010/10/08 13:24
頑張ってるじゃん
明日が楽しみやね~♪
私はここ2日ばかり飲んだから、今日はよしとこっと・・・・
毎日飲んでたらまた太っちゃうしね
 けろけろりん 2010/10/08 17:03
お酒飲むと普段よりどうしても
つまみ食べちゃうから、
平和さんも私も酒のつまみに問題ありそうっすよねー、
でもお酒だけ飲むの好きじゃないからなー。
せめて週に2日は休肝日ですねー。
こんなはずじゃない 2010/10/08 22:53
えっ?!暑っ~いの?!
来週からそちらに行くのに、何をもっていけばいいのでしょうか?@@
 けろけろりん 2010/10/09 06:26
昨日昼間は暑かったです、でも朝番は涼しい。
いまちっと訳のわからない気候ですよねー、
で、風邪っぴき急増、のようです。
上着脱ぎ着出来る格好、必須かもー。
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