野球＆ゴルフ【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月09日（土）

野球＆ゴルフ
< どうにかこうにか 　｜　健康診断まで >
もうだめかと思ったが、なんと昨夜巨人が負けたので
阪神の２位が確定！これでクライマックスは甲子園で。
クリーンがあと一球でというところで同点に追いつかれ、
延長で逆転負けをくらったのは、藤川が矢野の引退試合で
最終回逆転ホームランを打たれたのを再現しているかのようだった。

先週日本女子オープンで初優勝した美香ちゃんが
アメリカに帰って今週のツアーでも２日目終わって
なんと首位タイ！！（ナヨンちゃんとともに）
二日目は９アンダーコースレコードタイの猛進撃、
このままアメリカツアーでも初優勝を！！

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
1931kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
16時
マ･マー 果実と野菜のうまみ豊かなミートソース（0.7人前） 224 kcal
はごろもフーズ スパゲッティ　ポポロスパ7分（2人前） 716 kcal
23時
そば（2人前） 595 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  1931 kcal
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