okko's09　 (￣ω￣;) 2350kcal > 1800 鹿肉だし…今日の夜は鹿肉❤…【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月09日（土）

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❤…でもひとり飯か？軽く1キロ以上あるし、食いきれないよ～！(＞ω＜;)　っていうか食っちゃいそうで怖い…。

写真①【朝】 ≒450kcal ●雑穀米 ●味噌汁 ●とろろ雌株 ●バナナ＆ヨーグル ●納豆 …(以下1/2皿)●大根キンピラ ●梅和(蓮根&エリンギ&おくら) ●トマト(花生＆水菜&辛子味噌)

【昼】 ≒450kcal・サンドイッチ(鹿肉＆キャベツ＆卵/2チーズ)・よっちゃん(写真②)・がんも/4

【間食】飴×1個

写真③【晩】 ≒900kcal…く、くるしい。(12時現在)1週間前(2900kcal)よりは良いけど…。

【酒】 ≒550kcal・ビール×1本・wine4/5

【今日の運動】スポーツクラブ2.5H

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
550kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2350kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
okkon 2010/10/10 21:00 
声をかけたら娘も帰ってきて私以外に3人(途中から4人)になりました。ヽ(￣▽￣)ノ
写真③左上の"肉じゃがコロッケ"美味かった！です。
そして鹿肉も完食！
鹿肉ってcalはササミと変わらないんです。
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