okko's11 (^^ゞ 2000kcal < 1700ま、いっか借金は明日返せば。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月11日（月）

okko's11 (^^ゞ 2000kcal < 1700ま、いっか借金は明日返せば。
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■更新2回目…娘がタッチ&Go！で仕事→お泊りへ。置き土産はMr.ドーナツでした。もちろん負けました。
■今朝は珍しく3人(でも時間差)でも娘は祝日関係なしで出勤だし、相棒も仕事みたいなもん(？)で出張なので昼からまたひとり飯どおーするかな～。
とりあえず、せっかくのおまけのお休み(それも家に誰もいない)なので溜まっていた雑用を片付ける。(あぁ、こういう時に限って天気が良い):(´；ω；)
ひたすら押入の掃除…映画のパンフ一部処分。良かった映画、裏切られた映画色々あったな～。
裏切代表"パーフェクトストーム"・"オーシャンズイレブン"他。あっ"ディープブルー・シー"！！！(これってB級ホラー！)
良かったじゃん代表"キングダム""グリーンマイル"
(以上、処分パンフレットの中から)
あと、先週見た"小さな村の小さなダンサー"良かったです。(ブログアップ)

明日も夜はひとり飯の予定なので借金完済目指します！(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

【朝】≒450kcal ● 雑穀米 ●味噌汁 ●もずく ●納豆 ●竹輪胡瓜 ●キンピラ(大根皮 ●蒸キャベツ ●林檎&yoghourt

【昼】≒450kcal ●パン ●プレート(アボガド&チーズ&海老&オニオン&トマト&ほうれん草) ●コーンスープ ●トマトジュースアイス(抹茶&蕎麦の実)
スープは市販品(くどかった！)を豆乳とお湯で割った。…写真分離してる(￣▽￣;)!!

【間食】クッキー1個(追加2枚美味いんだもん！)・林檎/2個・バームクーヘン×2個(あちゃー)・オクラいっぱい

【晩】≒550kcal ●茄子のサルサソース ●プレート(南瓜・チーズ・トマト・蟹オムレツ・アボガド・ほうれん草)・フランスパンちびっと
【酒】≒260kcal・wine1/2本

【今日の運動】プール1日 …できるわきゃねーだろっ！1Hの間違いでした。wine飲みたさに行ってきました。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
260kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2000kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2010/10/11 22:10 
昼のあれって、コーンスープなんだ
怪しげだけど美味そうだね
パンフレットとか捨てる時に見直してはかどらないんだよねー
 okkon 2010/10/11 22:28 
そうそう、本とか写真とか…駄目だよね。(笑)
スープは人からもらったホテルオークラだか何だかのスープなんだけど、コンビニの粉末の方が美味いな～。
okkon 2010/10/11 22:29 
あ、おかげさまでトマトジュースは完全デビューしましたよ！ヽ(￣▽￣)ノ
うみのおとこ 2010/10/11 22:57 
完全デビューですかー、おめでとうございます
ワタシはまだ、デビューは考えてませんが…
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