少しずつ…【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

KATSUO1973さん


(男性) O型愛知県

少しずつ…

< 今日3週間ぶりに散... 　｜　夜風に虫の音。 >

【今日のできごと】
すこしずつ、すこしずつ。
色々なことをはじめないと、次のステップの為に。
体も、頭も、そして心も。

虫の音を聴いていて、13夜前の三日月をみると、秋を感じますね。

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
神戸屋全粒粉入りブラウン（1人前）	156	kcal
クラフトスライスチーズ（1人前）	56	kcal
森永乳業無脂肪乳（1人前）	92	kcal
山本漢方製薬青汁（1人前）	9.8	kcal
12時
キリンビバレッジ小岩井しっかり摂れる濃い野菜トマトミックス（1人前）	77	kcal
ﾌｼﾞﾊﾟﾝ DELIｻﾝﾄﾞ　照り焼きﾁｷﾝ＆ｴｯｸﾞ（1人前）	358	kcal
20時
東亜食品工業ひや麦（1人前）	349	kcal
しいたけ（1人前）	2.7	kcal
シイタケだし（1.5人前）	12	kcal
緑豆もやし（1人前）	14	kcal
ささみ（0.5人前）	17.3	kcal
昆布だし（1.5人前）	12	kcal
とろろ昆布（1人前）	5.9	kcal
一味唐辛子（1人前）	5	kcal
白菜（1人前）	21	kcal
薄口しょうゆ（1人前）	4.9	kcal
料理酒（1人前）	13.7	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
伊予正食品伊予正食品じゃこ天（1人前）	112	kcal
	1378	kcal
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