今朝は雨【肝油ドロップさんの健康管理カラダカラノート】

肝油ドロップさん

今朝は雨

< 雲り　｜　雲り >

また雨、すっきりしないな

【記録グラフ】

ウォーキング 6km	万歩計 12509歩	基礎代謝 1563kcal
体脂肪率 16.9%	食事の記録 2524kcal	体重 69.3kg

【食事の記録】

4時
Calbee グラノーラ（1人前）	233	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
デルモンテ野菜ジュース（1人前）	42	kcal
ほっけ開き干し（0.5人前）	85.2	kcal
12時
ご飯（1人前）	151	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
コロッケ（1人前）	288	kcal
さやいんげんの胡麻和え（0.5人前）	23.4	kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（0.5人前）	21.7	kcal
20時
納豆（1人前）	100	kcal
冷奴（1人前）	82.8	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
ブロッコリー（1人前）	33	kcal
きゅうり（1人前）	104	kcal
デルモンテ野菜ジュース（1人前）	42	kcal
サッポロクリーミーホワイト（1人前）	215	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
冷奴（1人前）	82.8	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
ブロッコリー（1人前）	33	kcal
きゅうり（1人前）	104	kcal
デルモンテ野菜ジュース（1人前）	42	kcal
サッポロクリーミーホワイト（1人前）	215	kcal
サントリーサントリーチューハイドライ [カン] 350ml（1人前）	158	kcal
サントリーサントリーチューハイカロリ。地中海グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前）	94.5	kcal
	2524	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ