10/17【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月17日（日）

10/17
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【記録グラフ】
万歩計
4654歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2165kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
9時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
かき（0.5人前） 18.2 kcal
ウィンナー（0.5人前） 32.1 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
やきそば（1人前） 634 kcal
さんま（0.5人前） 65.9 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー アップルパイ（0.5人前） 97.5 kcal
20時
ステーキ（0.5人前） 261 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
しらあえ（1人前） 124 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
じゃがいも（0.5人前） 28.5 kcal
桃屋 ラー油（1人前） 19.7 kcal
21時
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2165 kcal
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