10/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月18日（月）

10/18
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【記録グラフ】
最低血圧
102mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9578歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ざるそば（0.8人前） 238 kcal
天ぷら（2人前） 252 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
りんご（0.2人前） 36.7 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
日本酒（2人前） 385 kcal
さんま（0.5人前） 65.9 kcal
すなぎも（1人前） 28.2 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
ざるそば（0.8人前） 238 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
22時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
  1825 kcal
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