10/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月19日（火）

10/19
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出張

【記録グラフ】
万歩計
10614歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2199kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
おやき（1人前） 160 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
オリジン弁当 たまご（1人前） 77 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
くし揚げ（1人前） 180 kcal
21時
うどん（0.6人前） 257 kcal
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
  2199 kcal
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