10/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月20日（水）

10/20
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出張

【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9199歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2263kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
おにぎり（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
まんじゅう（1人前） 149 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ざるそば（0.8人前） 238 kcal
天丼（0.5人前） 285 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
筑前煮（0.3人前） 119 kcal
松岡水産 スモークサーモン（1人前） 72 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
キューピー たらこ（0.5人前） 44.5 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
たまねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2263 kcal
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