10/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月21日（木）

10/21
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【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8432歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
いちじく（1人前） 21.6 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
からあげ（1人前） 304 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
りんご（0.3人前） 55.1 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
ほたるいか（1人前） 6.7 kcal
ひれかつ（0.8人前） 325 kcal
里いも（3人前） 69.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
桃屋 ラー油（1人前） 19.7 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2004 kcal
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