10/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月16日（土）

10/16
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ハイキングイベント

【記録グラフ】
万歩計
13078歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2029kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
あんぱん（0.5人前） 98 kcal
12時
かまめし（1人前） 320 kcal
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
14時
花王 ヘルシア（1人前） 0 kcal
16時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
19時
とんかつ（0.5人前） 143 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
うどん（0.8人前） 342 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2029 kcal
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