住道⇒ホーム⇒高の原【禁煙６５日目】【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月18日（月）

住道⇒ホーム⇒高の原【禁煙６５日目】
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【今日やった運動】
◇◇◇住道◇◇◇
つぎはこのエアロ45 [暫定120Kcal]
がんばるエアロ45 [暫定180Kcal]
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昼飯(休憩）
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トレッドミル 2km@11km/h [148Kcal]
走らないエアロ45 [暫定150Kcal]

◇◇◇ホーム◇◇◇
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル 5km/11km/h -> 12km/h [370Kca]

◇◇◇高の原◇◇◇
たのしくエアロ45 [暫定 250Kcal]
ステップⅠ 45 [暫定 150Kcal]
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※Kcalは、完全に適当ですっ！

【運動した時間】
いっぱい。

【今日の感想】
言い忘れたけど･･･言いそびれたけど（誰に？）
今日は、休暇です。　ごめんなさい＜(_ _)＞

とりあえず、この出だしで行かないと･･･
記録が書けないので・・・（謎）
・・・
・・・
・・・
10/16に新規オープンした、コスパ住道に遠征。。。

とりあえず、手抜きで勝手に、リンク（いいよね？）
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http://ameblo.jp/kutakutapikachu/entry-10680936459.html
http://ameblo.jp/kamenkizoku2009/entry-10681175870.html
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朝･･･道案内してもららった、イントラさんのエアロを２本受けました　笑
その後、別のエアロ1本うけて、
ホームに帰還して、MEXとRUN5km（時間調整？）ですっ！

まぁ、間に色々休憩と飯も食ってるので、
そんなに疲れてないですけどね。。。
飯食わずにやると、エネルギー切れになりますっ　（あたりまえｗ）

夕方から、噂に聞いていた、
高の原のＫ田エアロ・・・・これは、 凄いっ！！！
なんかメッチャ弾けてる？　エアロで声出したん初めて・・・笑
これは、楽し過ぎるかも・・・良いなぁ～（羨)

次のＫ田ステップは、楽しそうなんですが、
ステップ自体が、あまりにも久しぶり？なんで、
まったく付いていけず玉砕しました（涙)
チョッと慣れれば、動けたかもやけど、お初ではダメダメですっ
ステップとエアロは、やっぱ違うねヾ(T^T)

チョッと手抜きですが・・・
こんなもんでぇ・・・バカですみません＜(_ _)＞
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1888kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
7km
ジョギング（km） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
3500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
23時
忘れた。（3.5人前） 3500 kcal
  3500 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスフントⅡ 2010/10/21 08:55 
高の原の、K田さん楽しそうですね、エアロにステップか。
今度、法人会員の詳しい意説明聞きます。
 zukan 2010/10/21 12:05 
Ｋ田エアロ･･･恐るべし　(違っ）
たのしくエアロなんですが、、、弾けてますっ　楽しいっ　ヾ(￣▽￣)ノ
皆さんが、これは良いって言うのもうなずけますっ　
a_moon 2010/10/21 10:24 
3箇所回ったんですね！すごい〜！
 zukan 2010/10/21 12:06 
スーパーマスターじゃなくて、
都度会員（法人)で遠征してるので、お金も時間も掛かるので、
普段は、遠征しないのですが、
新規オープン店のお試しと、お奨めのエアロがあったので、
この日に、まとめて、一気に回りました　笑
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