okko's19(-.-)1550　kcal＜1650　今夜からパソコン修理に出します。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月19日（火）

okko's19(-.-)1550　kcal＜1650　今夜からパソコン修理に出します。
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■パソコンのない生活…。辛そう…って思うのは中毒化してるのかなぁ。
ネットは勤め先の昼休みが勝負。昼寝の時間がなくなりそうだ。

【朝】 ≒450kcal
写真①…相棒が「今朝は食欲がない」(←飲み過ぎ)との事で角皿料理は私が2/3食べまいた。(/_;)
写真にはないけど梅和えも…。

・雑穀米80g・味噌汁(わかめ&しめじ&香味)・酢物(わかめ&胡瓜)・林檎&カスピ・サラダ(トマト&キャベツ浅漬)・茄子煮(豆腐&おくら&南瓜)・納豆・ゆかり和(写真なし)


【昼】≒450kcal
写真②…左下は余っているので"おやつ"に持っていくトマト(とアサリの佃煮)。
今日は生協の注文品が来るので冷蔵庫を開けておかないと…。

・汁物(自家製インスタントみそ汁)
①飯BOX・雑穀米&梅和(蓮根&しめじ)
②おかずBOX・茄子煮(牛肉&おくら&南瓜)・卵/2・キャベツ浅漬・
③さらだBOX・パプリカ&胡瓜&林檎&カッテージ

【間食】飴・梅ジュース(酒じゃないよ！)

【晩】≒450kcal

【酒】≒150kcal

【今日の感想】 通勤徒歩５０分　明後日の飲み会に備えています。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1550kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2010/10/19 21:49 
飲み過ぎにもよさそうな朝食
ＰＣはやく元気になられるよう祈ってます
イライラ病がでませんように
 okkon 2010/10/20 18:11 
遊びに来た先でパソ借りてます。(-_-)
確かに士官はうくけど…
でもとても不便！
ただ、パソコン戻ってきたらもう少し時間を区切るようにしようと思ってます。（でも無理かも）
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