うー・・・(p_-)【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月20日（水）

うー・・・(p_-)
< これから月末まで… 　｜　次への一歩… >
【今日のできごと】
今日はゆっくりしたが、明日から月末にかけて大変そう。
来月の楽しみ、行けなくなるんだろうなぁ…
がんばっても。がんばっても。
何のためなんだろう?
何してんだろう?
何を楽しみに生きているかって?それが分かればいいなぁと思って生きてます。毎日。
限りある命をどう有効に、自分の為だけでなく、他人の為、未来の為につかえるかって、ずーっと思ってます。

【記録グラフ】
年齢測定
25
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2656kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
敷島製パン 超熟（1人前） 170 kcal
クラフト スライスチーズ（1人前） 56 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
森永乳業 無脂肪乳（1.5人前） 138 kcal
12時
伊藤園 充実野菜（1人前） 90 kcal
山崎製パン 北海道小豆のつぶあんぱん（1人前） 253 kcal
敷島製パン ロングあらびきソーセージパイ（1人前） 344 kcal
20時
ヤマモリ 山菜五目釜めしの元（0.6人前） 106 kcal
ぶなしめじ（0.6人前） 9.7 kcal
玄米（0.6人前） 1386 kcal
温野菜７（1人前） 93.7 kcal
  2656 kcal
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