ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ【chikuさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月23日（土）

ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ
< 温泉かな？ 　｜　林扶美子邸 >
ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ 画像1
【今日のできごと】
帰宅～♪

【今日の感想】
1泊はアッと言う間です
もう帰る日です
お土産買わなくちゃ～♪

朝食はホテルのﾊﾞｲｷﾝｸﾞ・・・全部少量づつ食べたので記入は不正確です
昼も外食・・・イタリアン（スパゲティーをみんなで取り分けなので
食べた量など不明です）

【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ポテトフライ（0.5人前） 83 kcal
スクランブルエッグ（0.3人前） 29.7 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
明治乳業 明治おいしい牛乳 [パック] 200ml（0.5人前） 68.5 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
13時
スパゲッティ（1人前） 1373 kcal
19時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  2142 kcal
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