okko's23(/_;)また借金まみれの生活1250kcal＜1800【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月23日（土）

okko's23(/_;)また借金まみれの生活1250kcal＜1800
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■今日はがんばった！今日はスポクラで体脂肪測定：9.5％
さすがに一日では増えないけどウエストはしっかり増えていた。(-_-;)


写真①昨日のオードブル盛り合わせ…(野菜キッシュ・豚肉パテ・豚足のテリーヌ)
写真②昨日のチーズ…後ろに何かいっぱいいます。
写真③晩飯≒400
納豆/2・生協鶏レバーしょうが煮&ピーマン・味噌汁
カスピ・梅和え(レンコン&おくら)

朝飯≒450
昼飯≒400
【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1250kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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