okko's24 1300　<　1700【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月24日（日）

okko's24 1300　<　1700
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okko's24 1300　<　1700 画像1
AM5：00
　起床後ストレッチ

AM5:30
【朝食】写真①ピタパンみたいのに詰め込めるだけ詰め込んで食べました。
　…左上はサンドイッチ材料・となりはコールスロー・丸ごと玉ねぎスープ3人分(って、スープがほとんどないじゃん)

AM7:30～8：30
　スケート教室
AM10:00～11：45
　1時間半の休憩をはさんでスケート自主練習

PM0：30
　駅ホームでベーグルサンドハーフ食べる

PM1：00～1：30
　帰宅。次の準備をしながら食料をあさる。
　…あんなにあったコールスローが全部ない！私ちびっとしか食べてないのに！！！

PM2：00～4：00
　スポーツクラブ

PM6：00～
　シャワー後買い物して帰宅。夕飯準備。(相棒在宅二人飯)…おっとここでフライング！発泡酒350ml開ける。ぷしゅっ❤…後は我慢！(>_<)

　飯(鯵&サラダ他)食って、NHK杯(フィギュアスケート)の録画みて朝食の用意して風呂入って

AM12:30
　寝る！


■以上日曜日の平均的な過ごし方でした。自分でもあわただしいとは思う。
【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
100kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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