ウェイダウン１０６日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月24日（日）

ウェイダウン１０６日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		筋肉率
44.1%
筋肉率（%） のグラフ
基礎代謝
1650.8kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1888kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
Ｍｒｕｓａｎ 調整豆乳（1人前） 108 kcal
12時
天津麺（1人前） 756 kcal
19時
吉野家 牛鍋丼（1人前） 593 kcal
20時
オリジン弁当 チャーハン（0.8人前） 353 kcal
  1888 kcal
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