少し疲れ気味…【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月28日（木）

少し疲れ気味…
< 今年のもう一つの課... 　｜　明日は台風の中・・... >
【今日のできごと】
今日も何か疲れてました。ストレッチして、お風呂はやめに入って、読書して、寝ようと思います。
風邪をひかないよう、体調管理だけは万全に。
早めに予防注射うちに行こう。

【記録グラフ】
年齢測定
28
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1443kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1709kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
クラフト スライスチーズ（1人前） 56 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
森永乳業 無脂肪乳（1人前） 92 kcal
12時
フジパン ぶどうぱん（1人前） 436 kcal
ＩＴＯＥＮ １日分の野菜（1人前） 77 kcal
20時
日清フーズ 讃岐うどん（0.3人前） 273 kcal
緑豆もやし（1人前） 14 kcal
昆布だし（1人前） 8 kcal
シイタケだし（1人前） 8 kcal
薄口しょうゆ（1人前） 9.7 kcal
小松菜（4人前） 28 kcal
ヱスビー食品 なっとくのキーマカレー（1人前） 145 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ポッカ ポッカレモン（2人前） 10 kcal
タイム（1人前） 1.8 kcal
カネミ食品 肉コロッケ（1人前） 233 kcal
ニラ玉（1人前） 110 kcal
  1709 kcal
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