今年のもう一つの課題【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月27日（水）

今年のもう一つの課題
< 他人はなんにも知ら... 　｜　少し疲れ気味… >
【今日のできごと】
今日は早く風呂に入って寝よう。そして本を読みたいと思う。
積んどく累積数、100冊以上。今年中にこれらを読破しなければ。

【記録グラフ】
年齢測定
27
年齢測定（） のグラフ
 		基礎代謝
1449kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1573kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
クラフト スライスチーズ（1人前） 56 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
12時
敷島パン やわらかぶどうぱん（1人前） 482 kcal
ＩＴＯＥＮ １日分の野菜（1人前） 77 kcal
20時
玄米（1人前） 231 kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
マルハニチロ 満足どんぶり牛丼（1人前） 156 kcal
ニラ玉（1人前） 110 kcal
カネミ食品 肉コロッケ（1人前） 233 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1573 kcal
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