東京体育館＆ハロウィン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月29日（金）

東京体育館＆ハロウィン
< 東京マラソン当選祝... 　｜　台風につき >
東京体育館にインターバルに行きました。
3月28日以来。
今年1月21日から始めてましたから、
かすみがうらマラソンで3時間32分で走れたのはインターバル効果でしょう。
NYから戻ったら週末の山練と週一のインターバルやります。
つくばか東京までには作りますね。

と意気込んでいったのですが、
走ってる途中で
ベンチに置いていた
iPhoneを誰かに盗まれて
それを捜索しているうちに
時間がなくなってしまいました。

その後は六本木ボン・ムッシュでハロウィンパーティでした。

【記録グラフ】
サプリメント
3回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		朝の体重
65.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		背筋
100回
背筋（回） のグラフ
食事の記録
2614kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
サントリー モルツ（2人前） 420 kcal
赤ワイン（5人前） 365 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
スモークサーモン（1人前） 16.1 kcal
帆立（2人前） 155 kcal
すずき（1人前） 150 kcal
15時
ミニエビバーガー（1人前） 100 kcal
ローソン タマゴサンド（1人前） 227 kcal
CoCo壱番屋 コーン（1人前） 58 kcal
16時
ミニエビバーガー（1人前） --- kcal
ミニジェノベーゼパスタ（1人前） --- kcal
ネギトロ巻き（0.3人前） 101 kcal
セブンイレブン ロールキャベツ（1人前） 50 kcal
eatsmart調べ つくね（1人前） 91 kcal
きのこ（1人前） 50 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
  2614 kcal
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