少し減ったけど【何年もダイエットしてるつもりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月30日（土）

少し減ったけど
< 嫌なことがあると食... 　｜　増量 >
【朝ごはん】
食パン1枚（8枚きり）カロリーオフのマヨ、コーン　けんちん汁　ティラミス半分　コーヒー
【昼ごはん】
札幌一番味噌ラーメン　卵半分　小松菜
【間食】
アモンドチョコ　焼き芋半分　コーヒー牛乳
【晩ごはん】
すきやき　ご飯　バナナ1本
【夜食】

【今日の感想】
仕事休みでした。
ちょい食べ過ぎたのは、アーモンドチョコ　よくかんで食べると満足します

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
29.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		筋肉量
35.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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