体力測定【ito1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月30日（土）

体力測定
< 球技大会 　｜　合宿３日目 >
トレーニング
>股関節up
>ラダー５種目１５秒

体力測定
>前後左右シャトル
>ｵｰﾙﾃﾞｨﾚｸｼｮﾝ
>スパイダー
>メディシン
>ヘキサゴン
>立ち幅跳び
>５周走
>シャトルラン
>腕立て伏せ
>腹筋
>ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾌﾟ

ケア終了
柔軟

◆感想
今日は体力測定だった！記録が落ちてるのと
上がったのがあった。
じぶんの欠点は
分かっているはず、
次の体力測定までに
やれることを
しっかりやる！
◎.固定概念変えるっ
◎.わたしはプロだ

カラダおかしい
感じする(笑)
ちゃんとケアしよう～
そうゆうとこも
プロ意識で！

明日は合宿最終日、
午後はウエイトも
やるらしい…、
冬に向けて
体力づくりやっ(^^)

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