okko's31 (^.^)1300kcal < 1750もうすぐ完済ぅぉぉぉーヽ( ゜ω゜)ノヽ(゜ω゜ )ノ ぅぉぉぉー【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月31日(日)

okko's31 (^.^)1300kcal < 1750もうすぐ完済ぅぉぉぉーヽ( ゜ω゜)ノヽ(゜ω゜ )ノ ぅぉぉぉー

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okko's31 (^.^)1300kcal < 1750もうすぐ完済ぅぉぉぉーヽ( ゜ω゜)ノヽ(゜ω゜ )ノ ぅぉぉぉー 画像1 okko's31 (^.^)1300kcal < 1750もうすぐ完済ぅぉぉぉーヽ( ゜ω゜)ノヽ(゜ω゜ )ノ ぅぉぉぉー 画像2 okko's31 (^.^)1300kcal < 1750もうすぐ完済ぅぉぉぉーヽ( ゜ω゜)ノヽ(゜ω゜ )ノ ぅぉぉぉー 画像3
■なんと1昨日のcal計算!パン食べたの忘れてました。(>ω<;)これはキツイ数字訂正です。
でももう少しで完済します!この後食わなければ…。(飲まなければ、と言うべきだな)

今日は第5週日曜!スケート休みヽ( ̄▽ ̄)ノ
スケートできるのは嬉しいけど日曜日に朝寝ができるのも嬉しい。
午後からはスポーツクラブ❤


写真①…今日は南瓜食べなきゃだよね!って、思いっきし残り物だし!ヾ(´ε`*)ゝ
【朝】≒450kcal
      ・雑穀米70g
      ・味噌汁(茄子&薬味)
      ・とろろ雌株(1/3パック)
      ・バナナ&ヨーグル
      ・納豆
写真は3人分 ・蒸キャベツ
      ・南瓜&ジャコ・大根金平
      ・トマト胡瓜
      ・ゆかり和(セロリ&蓮根)


写真②…今日はハロウィン!スポクラでも仮装イベントあり❤
何気に頭に"南瓜をさして"バレエしてみました。
さりげなさ過ぎて先生も30分ぐらい気付いてくれなかった…(´;ω;):うぅぅぅぅ

【昼】≒ 300kcal
    ・里芋煮(3コロ)…まだ一口も食べてなかったのに烏賊がほとんど消えている。(T_T)
    ・味噌汁(大豆たんぱく入)
    ・梅ジュース
    ・麩…まんま

【間食】 林檎と薩摩芋煮&アイス❤ ・ホットミルク・飴


写真③…借金返済!ためる癖がつくと身体に"違うもの"が溜まるからね!
【晩】≒400kcal
    ・ホットトマトジュース(はっきり言って美味くなかった、今度から温めるならトマトスープにしよう)
    ・コーンスープ(半分を牛乳に代えてみました、カロリーは変わらんのよね)
    ・ピクルス
    ・パン3切(このおしりのとこが美味いのよ)
    ・バナナ40g
    ・チーズ(カッテージとクリームチーズを混ぜてみました)


【酒】 ≒20kcal・ホット梅酒(チビっ)

【今日の運動】スポーツクラブ2.5H(バレエ2クラス&部分シェイプクラス&プール)

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
50kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
摂取カロリー
1350kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
 
コメント
トールラテ 2010/10/31 14:56
今頃スポーツクラブで汗を流していらっしゃるんでしょうね(*^_^*)

動画拝見しました。
インドの踊りはマサラムービーのようですね。そばで観ると圧巻でしょうね。
もう一つのエディンバラはアイリッシュダンスのようで素敵でした。
バレエを年に3回ぐらい観に行けたら幸せですね(*^_^*)
 okkon 2010/10/31 21:41
見てくれたのね!❤
暇でないのにありがとうございます。(o ̄∀ ̄)9嬉しいっ!
振付兼ダンサーの方に、以前スポーツクラブでジャズダンスを教えていただきました。
しゃべりが美川憲一っぽくてとても楽しい方で振付も好みでした。
また来てくれないかな~。
杏宏ママ 2010/10/31 22:04
okkonちゃん、細い~
 okkon 2010/11/01 12:42
はい、ありがとう。でもクビレがありません。そして細いはずなのになぜかごつい!(笑)
杏ママさんはしっかりクビレてるよねぇ、羨ましいよ。(/_;)
これでバランスがとれていればねぇ。

ウエストは9号きつめ。ケツは7号ゆるめ。
逆だったら❤…神様!そしたら何も言いません!
頭と顔は我慢?!します。
トールラテ 2010/11/01 14:55
うわぁ~~ 余分な肉のないきれいな背中!!!
鍛えられてますね!!
私も背中のたるんだ肉を引き締めたい!!(>_<)
 okkon 2010/11/01 23:23
ありがとう。ダンサーのきれいな背中には憧れるので嬉しいです。
ああなれたらいいな~、とは思ってます。

私、それほど鍛えてはいないのによく"トライアスロンとかやってらっしゃいますか?"とか言われます。
( ̄▽ ̄;)脂肪が少ないので筋ばって、実際より筋肉がいっぱいあるように見えるようです。



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