|
|
10年11月02日（火）
ヘイポーの1日 |
|
< ヘイポーの1日
｜ ヘイポーの文化の日 >
|
|
【今日の出来事】
本日は暖かい！！富士山も頂上の雪化粧まではっきり見えました(-人-)合掌〜
11月でマラソン初めて3年目に入りました！！2年間で467/720日走りました。
昼ラン軽装で走りました。後半キツイ向かい風！33分台〜
ストライド、レースペースを意識する！
午後〜長男の小学校の身体検査です。
夕方〜浅草で世話になってる神輿会の葬儀に参列します。
夜〜浅草アニイの焼き鳥屋に行く予定〜
明日は朝から長男体操教室のマラソン大会3kmがあります！パパ張り切る！
一緒に伴走します〜♪
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2.5時間、昼ラン0.6時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】
コントレックス、フアン、バナナ、ホット黒烏龍茶、
練乳フランスパン、コーヒー、バナナ
【昼ごはん】
おじや、目玉焼き、トマトサラダ
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
炭酸水、寿司、お茶、焼き鳥
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床9)
[青森田子のにんにく串〜]
アニイの焼き鳥最高！マイウ〜♪
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
食事レポートを見る
みんなの最新日記