no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月03日（水）

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【朝ごはん】 ナットー４５ｇ　絹トーフ１６０ｇ　ご飯１００ｇ

【昼ごはん】 ハンバーグステーキ定食　野菜サラダ小鉢

【間食】

【晩ごはん】 インゲン魚煮物　味噌汁　ご飯１００ｇ　食パン１枚　発泡酒３５０ｃｃ

【夜食】

【今日の感想】 Ｔ君元気だ　

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